Gestiona tus emociones y reduce tu estrés

Proceso de Coaching individual para personas que desean sentir plena confianza en sí mismas aprendiendo a conducir sus emociones, reducir su estrés y mejorar sus relaciones para vivir desde la plenitud, la calma y la serenidad.

Este proceso de Coaching te acompañará a adquirir las herramientas que te ayudarán a equilibrar tus emociones y gestionar tu estrés a través del autoconocimiento y una mejor comunicación contigo mismo/a para desenvolverte en la vida de manera más eficaz y vivir más alineada a tus valores.  

¿Deseas vivir con plenitud y confiar en ti mismo/a?

Sentirte más confiado/a al saber a gestionar de forma diferente los problemas que te provocan malestar.
Saber identificar tus emociones y tener los recursos necesarios para vivir desde la calma y el equilibrio.
Conducir tu diálogo interno hacia pensamientos más positivos para enfocar tu mente hacia nuevos objetivos.
Comunicarte de forma más asertiva contigo mismo/a y con las personas de tu entorno.
Vivir en armonía y de forma más alineada a tus valores priorizando lo que es importante para ti.

Con este proceso de Coaching vas a conseguir...

Aumentar la confianza en ti mismo/a

Aprenderás a ser consciente de las señales de estrés de tu cuerpo y de la respuesta emocional que se deriva para saber regular tus emociones y disponer de herramientas que te ayudarán a resolver los conflictos y verlos de forma diferente para que te afecten en menor grado.

Aprender a conducir tus emociones

Aprenderás a reconocer cómo te sientes, a tomar conciencia de la emociónque surge, saber identificarla y adquirir los recursos que te ayudarán a equilibrar y armonizar tus emociones. Conducir tu mente hacia un pensamiento más positivo que te permita convertirte en una persona más comprensiva, paciente y empática contigo mismo/a y con tu entorno.

Aprender a serenar tu mente

Comprenderás cómo funciona tu mente y aprenderás a reconocer las situaciones de estrés, qué estresores son los que más te afectan en tu día a día y qué recursos necesitas para transitarlos y recuperar tu energía. Cómo evitar dejarte llevar por pensamientos negativos, a ver las cosas desde diferentes puntos de vista y enfocar tu mente hacia nuevos objetivos.

Mejorar las relaciones personales

Hablarte de una forma amable y consciente que te permita comprenderte y aceptarte plenamente, aprender a comunicarte de forma más asertiva con las personas de tu entorno y revisar qué hábitos, acciones o pautas de comportamiento quieres mejorar o modificar para accionar de forma diferente con los demás.

Respetar tu espacio vital

Identificarás cuáles son los valores más elevados para ti, que te ayudarán a aprender a priorizar y saber invertir tu tiempo en lo que realmente es importante para ti y a poner límites saludables en tu vida para sentirte más alineado/a y tomar las decisiones que se ajustan a tu persona.

Sobre la sesión

Las sesiones se realizarán presencial: También hay la posibilidad de realizarlas on-line a través de Skype/Zoom.
Coaching individual de unas 8/10 sesiones de 90 minutos
 Centradas en trabajar desde el autoconocimiento para:

– Aumentar la confianza en ti mismo/a y tu estado de ánimo.
– Aprender a manejar tus emociones para que te afecten en menor grado.
– Conducir tu diálogo interno hacia pensamientos más positivos y motivadores.
– Mejorar la comunicación contigo mismo/a y tus relaciones personales.
– Vivir en armonía y de forma más alineada a tus valores

Diario con tu plan de acción : Para que apliques y refuerces lo aprendido en el periodo entre sesiones. Esto te permitirá que vayas integrando tu aprendizaje y evaluando tus avances.
Recursos y herramientas de comunicación y regulación emocional : Que te ayudarán a consolidar todo lo trabajado en las sesiones.

¡BONO!

Acompañamiento vía Email entre sesiones.
 Podrás contactar conmigo si tienes dudas o quieres realizar alguna consultarelacionada con tu proceso, durante las semanas que dure el mismo.

Conecta con tu valor y aprende a vivir una vida desde la calma y el equilibrio a través de una mejor comunicación contigo mismo/a y tu entorno para aumentar tu bienestar y calidad de vida.

¿Conversamos?

Puedes ponerte en contacto conmigo si tienes cualquier duda o pregunta.

Estaré encantada de ayudarte.

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